2025-03-31

ランニングは身体全体を鍛える効果があります。筋肉トレーニングの観点から見ると、ランニングは身体全体の筋力を向上させる効果があります。ランニング中、脚の筋肉だけでなく、体幹や上半身の筋肉も使われるため、全身の筋力をバランスよく鍛えることができ...